Choć głównie kojarzone z ciepłem i opalaniem, słońce jest również źródłem wielu korzyści dla naszego ciała i umysłu! ☀️
Na przestrzeni lat, ogromna ilość badań wykazała niezastąpione oddziaływanie światła słonecznego na nasz organizm. Dowiedz się jakie korzyści czekają na Ciebie po drugiej stronie okna 😉
Zdrowie prosto z nieba
Światło słoneczne ma potwierdzony korzystny wpływ na wiele aspektów naszego funkcjonowania.
Dzieje się tak, ponieważ pomaga ono naszemu organizmowi w tworzeniu niezbędnych substancji, takich jak witamina D3, serotonina i melatonina. Wystarczy wystawić skórę na działanie słońca, by aktywować mechanizmy budowania tych ważnych substancji.
Witamina D3
Witamina D3 wspomaga układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób auto-immunologicznych, takich jak Zespół Hashimoto, czy nawet nowotwory. Pomaga ona również w prawidłowej mineralizacji kości, poprzez uczestnictwo w przekształcaniu fosforu. Nasze ciało wykorzystuje ją także do regulowania ciśnienia tętniczego.
W jeden słoneczny dzień możesz wytworzyć nawet 10 000 IU witaminy D3 😮
Serotonina
Serotonina nie bez powodu jest powszechnie nazywana hormonem szczęścia. Jest ona ważnym neuroprzekaźnikiem oraz hormonem o szerokim zakresie działania w naszym organizmie.
Serotonina pozwala naszemu mózgowi na odczuwanie radości, jednocześnie redukując negatywne doznania, takie jak uczucie lęku, spadki nastroju, czy uczucie niepokoju. Z tego względu, jej niedobór często leży u źródła depresji i innych zaburzeń nastroju.
Ponadto, posiada ona również rolę we wspomaganiu czynności układu pokarmowego, krzepnięcia krwi. Jej prawidłowy poziom podnosi również libido.
Jeśli zatem zmagasz się z depresją, korzystaj ze spacerów w promieniach światła słonecznego, to może wspomóc regularną terapię!
Melatonina
Melatonina znana jest jako hormon snu.
Prawidłowy sen jest niezbędny dla naszego codziennego funkcjonowania, zarówno fizycznego, jak i intelektualnego. Jej niedobór może prowadzić do problemów z zasypianiem, przerywanego snu i regulację jego faz. Jej nadmiar natomiast, wiąże się z poczuciem senności i ociężałości.
Światło słoneczne pozwala organizmowi na naturalne dawkowanie wydzielania tej substancji, by w pełni wykorzystać czas naszej dziennej aktywności, a następnie przygotować nas na udany sen w nocy.
